血糖値を改善する食べ物

この写真は赤ワインビネガーです。

★白ワインビネガー，リンゴ酢を　食後１５ｃｃ～３０ｃｃ飲む
　大匙１は１５ｃｃ
　小さじ１は５ｃｃ
　お米１合は１８０ｃｃ

★ブルーベリー　パウダーも売っている
　認知症改善
　中性脂肪改善
　抗がん作用
　血糖値改善

★オオバコ　サイリウムパウダーとして売っている
お好み焼の粉に混ぜたりして食べる。
　高血圧
　ダイエット
　コレステロール値

★地中海食
　魚、ナッツ、オートミール、野菜、ワイン、玄米

★生姜

食前にインスリンを１６単位打つ。
頑張って夕食を納豆巻き２本だけにしました。
お腹がペコペコでも　その後食べなかった。
それなのに寝る前の血糖値が３９６もあった。
寒さで２時に目が覚めた。
血糖値が９２・・・
このまま寝ていたら低血糖になるところだった。

ふと、デジタル時計を見ると２２２になっていた。
年を取ってから、ぞろ目の数字をよく見ます。
数日前にも、お風呂に入っているときもデジタルが４４４とか。