★腎臓に悪いもの

インターネットの中で教えてくれたものを書き留めて
まとめました。

腎臓には危険
・鎮痛剤
・免疫復活のサプリ
・抗炎化症の薬

★★★具体的にサプリの名前を言います
。ヨヒンジンのサプリ
。サンダーゴットバイン　別名はライコウトウ
。キャッツクロ―


サプリメントを買う時に成分を見て入っていたら腎臓に危険なもの
・タンパク質が多すぎるもの
・ゲルマニウム、有機ゲルマニウム
・ハムなどの加工食品はナトリウムが多いから危険
・ビタミンD
・カルシウム
・Lーリジン
・必須アミノ酸
・脂肪燃焼効果
・栄養バランス
・クレアチン　クレアチニン　BUN
・ピコリン酸クロム　クロム
・漢方薬に入っている甘草

普段食べているものも腎臓に悪い
・魚の缶詰
・インスタント食品
・お菓子
・ジュース
・かまぼこ
・漬物

★リンの多い食べ物は腎臓に悪い
煮干し、桜エビ、シラス、シシャモ、納豆、きな粉、たらこ、
イクラ、牛乳、ヨーグルト、鶏レバー、豚レバー

★カリウムの多い食べ物は腎臓に悪い
サツマイモ、ほうれん草、かぼちゃ、じゃがいも、ブロッコリー、
枝豆、落花生、タケノコ、トマト、キウイ、
メロン、バナナ、柿、アボガド、



私も腎臓の数値が少し悪いのですが、これを知ってから
わざわざお金を出していろいろなサプリを飲むより
普通の食事で腹８分目を心がければいいなと思いました。
また、これが良いとかいう情報をうのみにして
その食べ物ばかり食べるのも腎臓には負担になるんだと知りました。

クーポン２０２，４月１１日まで

朝マック
今日から４月１１日、１０時半まで
２０２というと
エッグマックマフィーンセット４６０円が４１０円になります。

朝マック２０９

３月２８日まで　朝１０時半まで
マックグリドルベーコンエッグセット
普段５４０円が４９０円で買える。
クーポン番号　２０９

レモン水の効果

★痩せたい人
朝起きたらコップ１杯の水にレモンを１/４絞って入れる。
注意点→皮を下にして絞る。レモンの皮にレモン汁を滴り落とすということです。
理由は皮に含まれる凄い成分も取り入れたいから

★腎臓をきれいにしたい人
夜１８時から２１時にコップ１杯の水にレモンを１/４絞って入れる。

生のレモンを買ったり、絞ったりするのが面倒な人はポッカレモンでもいい。
私はオーガニックのレモンのしぼったものを見つけたからこれにします。

♪　♪　♪
腎臓に良い食べ物
サーモン、コーヒー､緑茶、豆（刀豆、黒豆）、山芋
　３位　　　５位　　４位　　　　２位　　　　１位

腎臓に悪い食べ物
ハム、ベーコンなどの加工食費、古い油で揚げた天ぷら、甘いもの、塩辛い物、油菓子

血糖値を改善する食べ物

この写真は赤ワインビネガーです。

★白ワインビネガー，リンゴ酢を　食後１５ｃｃ～３０ｃｃ飲む
　大匙１は１５ｃｃ
　小さじ１は５ｃｃ
　お米１合は１８０ｃｃ

★ブルーベリー　パウダーも売っている
　認知症改善
　中性脂肪改善
　抗がん作用
　血糖値改善

★オオバコ　サイリウムパウダーとして売っている
お好み焼の粉に混ぜたりして食べる。
　高血圧
　ダイエット
　コレステロール値

★地中海食
　魚、ナッツ、オートミール、野菜、ワイン、玄米

★生姜

食前にインスリンを１６単位打つ。
頑張って夕食を納豆巻き２本だけにしました。
お腹がペコペコでも　その後食べなかった。
それなのに寝る前の血糖値が３９６もあった。
寒さで２時に目が覚めた。
血糖値が９２・・・
このまま寝ていたら低血糖になるところだった。

ふと、デジタル時計を見ると２２２になっていた。
年を取ってから、ぞろ目の数字をよく見ます。
数日前にも、お風呂に入っているときもデジタルが４４４とか。

疲労回復の食べ物

ごめんね！
これ、ネットの中で見つけたいいものを映してるだけなんです。

ガンマ・オリザノール
米糠に含まれる成分です。

ケルセチン
タマネギやリンゴなどに多く含まれる成分です。
抗酸化作用や抗炎症作用があることから、
サプリメントにも使用されています。

アンセリン
イミダゾールジペプチドの一種で、
マスやカツオの筋肉や、鶏の胸肉に多く含まれます。

ベータ・アラニン
上記のアンセリンや哺乳類の筋肉に含まれるカルノシンの分解によって生じる成分です。
心臓における炎症性サイトカイン産生も抑制しました。

要するに疲れたときは
たまねぎ、リンゴ、ぬか漬け、鶏の胸肉、かつお、マス、を食べましょう。

エキストラバージンオイル

ドレッシングの作り方

★エクストラバージン オリーブオイル……大さじ2杯

★穀物酢（またはレモン汁）……大さじ1杯

★味付塩こしょう……小さじ1/4杯

★純粋はちみつ（または砂糖）……小さじ1/4杯



健康志向にハマっていてエキストラバージンオイルを買いました。
買って直ぐかつおのたたきにかけて食べました。
無味無臭です。たっぷりかけて食べちゃいました。

朝起きたら体が変です。
足も腸もパンパンにむくんでるって感じです。
以前、体に良い油だと言われて北欧の油を使ったときと同じです。

結論を言います。
オリーブオイルはメチャクチャカロリーが高いです。
検索して調べてみたら、オリーブオイルは他の油と比較して大きくカロリーが高かった。
１日大匙１杯までと書いていますが
私は小さい体だから小さじ１杯までにしないと太ると分かった。

イオンで雪塩を買いました。

車で３０分ぐらいのところにイオンがあります。
百貨店へは電車でないといけないくらい遠いです。
だから、イオンが田舎暮しの私には百貨店みたいに頼りになるんです。

インターネットで健康にいいものを教えてもらいました。
買いたくても買えないからいつも困るんですが
今回はイオンで見つけました。



この塩、雪塩と言います。
このほかの塩も教えてもらいましたが、これだけが売っていました。
第一希望も、第二希望も、第三希望も置いてませんでした。



平賀い卵もインターネットで教えてもらいました。
家の近くにあるバローの平賀い卵よりお値段が高いですが、
イオンのほうが黄身が濃く、盛り上がっています。
味もイオンの平賀い卵のほうが美味しかったです。
イオンが私の行ける範囲内では最高です！
健康にいいものばかりを狙って買って元気になりたいです。

巻き爪になった

母が生きていたころ１回巻き爪になってどこの病院がいいか教えてもらった。
あれから１０年が過ぎまた、巻き爪になった。
前回ほどひどくないが、このままにしていたら以前と同じことになって爪をはがされる。
思い切って自分で爪を切り、巻きこんでいるところの爪を引っ張ってはがした。
もしも血が出てきたら病院へ行こうと思ってやってみた。
良かったうまくいった。
食い込んでいた爪がなくなると、痛みもなく普通に歩けた。

お風呂から上がって指を見たら
痛みはないがまだ赤くはれている。
今日は免疫力を揚げるため
納豆とキムチを海苔で巻いて食べた。
納豆とキムチの組み合わせはメッチャおいしかった。
一人ぼっちで頑張ってる可哀そうな自分のために
りんごをすりおろして食べた。

朝マック、２０２

エッグマックマフィンセット　４６０円が４１０円になります。
３月14日　１０時半まで
クーポン番号は２０２です。

最近、低血糖ばかり起こります。
昨日もお昼ご飯を食べれないぐらい忙しくてネットをしていたら
目が見えにくくなってきました。
変だと思って血糖値を測ったら６９だった。
直ぐにお菓子を食べて血糖をあげました。

ところが不思議なことに
何の操作もしていないのに携帯電話の
明るさのレベルが最低になっていた。
まるで私の目と連動してたみたいに思えて・・・